Prosharker

Gud vilken dåliga motivation jag hade att gå och träna.
Jag var hur trött som helst trots att jag bara hade sovit 11h=)

+ att jag fått lite värker i rygg och nacke känns inte bra alls men skam den som ger sig.

Börja som vanligt 5 min uppvarmning och avslutade min 3 x 60steg i hopprep

Bänkpress 65kg 3x4
Hantlar 40kg 3x6
Flys i maskin 3x 60kg
Dip 1x6

Körde även lite magövningar

Sne press 3x12x40kg åt vadera håll
Rak press 3x12x40