Prosharker

Är skadad i fingret så jag hoppas jag endå kan försöka träna lite lätt.

Som vanligt så springer jag i 5 min som uppvarmning.

1.Sittande hantelpress
http://www.youtube.com/watch?v=FHIEWgcixF8

2.Hantellyft åt sidan
http://www.youtube.com/watch?v=ASNNE44n_Zk

3.Sittande framåtlutande
http://www.youtube.com/watch?v=FOJP7abPaxw&feature=related

4.Stående hantelpress med skivstånd
http://www.youtube.com/watch?v=6ankscuUDdY&feature=related

Det gick bra och det var en skön träning.
Längtar tills jag kan springa lite har vart dåligt på den fronten och ska jag komma i form så måste jag öka.

Vikt:79kg
Mage:89 cm