12/4 Onsdag Ôverkropp Pass 54
Bröst
Hantelpress
Flyes maskin 3x5x65kg
bänkpress 3x4x75kg
Hantelpress
Flyes maskin 3x5x65kg
bänkpress 3x4x75kg
Axlar
Militärpress 3x5x35kg
Axelpress(Maskin) 3x8x35kg
Lyft med hantel åt sidan 3x5x12,5kg
Armar
Hammerscurl 3x8x12,5kg
Skivstångsscurl Borttagen
bicepscurl 3x8x12,5
Triceps
Tricepspress (maskin) 3x6x65kg
Kick-backs
Stång bakom huvudet
Mage 3x10
Kommentarer
Trackback
