14/1 Lördag Dag 2,V3,Pass 15, Ben och Axlar
10 min uppvarmning på cykel 98k
1.Femoris (Maskin)
3x10x55kg
2.Quadriceps (maskin)
3x10x65kg
3.Knäböj
3x10x25kg
Axlar
1.Millitärpress
3x10x25kg
2.Rowing (Maskin)
3x10x50kg
3.Sidolyft(favorit)
3x10x25kg
3x20 sittupps
1.Femoris (Maskin)
3x10x55kg
2.Quadriceps (maskin)
3x10x65kg
3.Knäböj
3x10x25kg
Axlar
1.Millitärpress
3x10x25kg
2.Rowing (Maskin)
3x10x50kg
3.Sidolyft(favorit)
3x10x25kg
3x20 sittupps
Kommentarer
Trackback
