24/1 Tisdag, Dag 1, Pass 20, Bröst och Triceps
10 min cykling 89k
Bröst
1.Bänkpress
3x6/3/4x60kg(Ökning 15kg)
2.Uprightpress
3x8x40kg
3.Peck deck
3x10x55kg
Triceps
1.maskin
3x10x60kg
2.Kick back
3x8x10kg
3.Stång bakom huvud
3x10x30kg
Mage 3x20
Mage
Bröst
1.Bänkpress
3x6/3/4x60kg(Ökning 15kg)
2.Uprightpress
3x8x40kg
3.Peck deck
3x10x55kg
Triceps
1.maskin
3x10x60kg
2.Kick back
3x8x10kg
3.Stång bakom huvud
3x10x30kg
Mage 3x20
Mage
Kommentarer
Trackback
