Prosharker

5 min uppvarmning

Form halvdålig
Men körde dubbelpass idag och i slutet på vänster arm så kände jag verkligen hur bicepsen bli större och större det var lite småkul.
Sofie tipsa mig om min dåliga hållning usch jag måste verkligen börja skärpa till mig där.Jag tänker inte alls på det så jag kommer förmodligen bli puckelryggad i framtiden =(


Axlar

Sittande press uppåt 3x6x17,5kg

Stående hantelcurl åt sidan 3x10x10kg

Sittande Framåtlutande 3x10x7,5kg

Milltär press 3x4x35kg



Biceps

Växlande 3x6x15kg

Hantelkurl med stång 3x10x40kg

Hammercurl 3x6x15kg