18/1 Onsdag Dag 1,V4,Pass 17, Bröst och Triceps
Triceps
1.Kick Back
3x8x12,5kg
2.Stång bakom huvud
3x8x25kg
Bröst
1.Bänkpress
3x8x50kg
2.Peck Deck Maskin
3x10x55kg
3.Uppress
3x10x40kg
3x20 sitt ups
1.Kick Back
3x8x12,5kg
2.Stång bakom huvud
3x8x25kg
Bröst
1.Bänkpress
3x8x50kg
2.Peck Deck Maskin
3x10x55kg
3.Uppress
3x10x40kg
3x20 sitt ups
Kommentarer
Trackback
