Ôverkropp Aktuell schema ifrån 20/3-2012
Nytt schema fram till 1maj.
2 dagars splitt 2ggr i veckan.
Dag1.
Bröst
Hantelpress
Flyes maskin
bänkpress
Ryggövningar
Marklyft
Latsdrag
Framåtlutande sidolyft
Stående rodd
Axlar
Militärpress
Axelpress
Lyft med hantel åt sidan
Biceps
Hammerscurl
Skivstångsscurl
Växlande bicepscurl
Triceps
Tricepspress (maskin)
Kick-backs
Stång bakom huvudet
Kommentarer
Trackback
